Produto para 3,33 meses (100 doses).



O que é creatina?

A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo através de três aminoácidos: glicina, metionina e arginina. Além de ser encontrada em alimentos, como peixes e carnes, a creatina também está disponível como suplemento concentrado. Ela é armazenada principalmente nas fibras musculares, com uma pequena quantidade sendo destinada ao cérebro.

Para aqueles que buscam o máximo desempenho nos treinos, a creatina se tornou um sinônimo de melhores resultados no ganho de massa magra. É amplamente utilizada por esportistas devido aos seus benefícios na execução das atividades físicas. Embora seja sintetizada no fígado, rins e pâncreas, a capacidade diária de produção do corpo humano é limitada a cerca de 1 grama por dia. Portanto, a suplementação com creatina oferece a oportunidade de obter quantidades maiores desse nutriente.

Para que serve a creatina?

A creatina é um suplemento amplamente utilizado por aqueles que praticam exercícios físicos, especialmente a musculação, mas não se resume só a isso. Estudos indicam benefícios no desempenho de força nos membros inferiores (Lanhers et al., 2015) e saúde muscular em idosos com sarcopenia (Dalbo et al., 2009). Também há potenciais benefícios na melhora da cognição e redução sintomas de depressão (Rae et al., 2003), além da contribuição para a saúde cardiovascular (Clarke, H. et al., 2020). Segundo a International Society of Sports Nutrition, a suplementação é segura e eficaz para pessoas saudáveis (Kreider et al., 2017). A creatina monohidratada da Ocean Drop é uma das melhores opções disponíveis.